Новогодние выходные –время, когда мы позволяем себе насладиться вкусной и праздничной едой. Однако, чтобы не навредить своему организму и избежать переедания, важно следовать определенным правилам. Об этом рассказала терапевт Шатурской больницы Светлана Калачева.
Автор: Михаил Мартыненко
«Во-первых, стоит помнить о мере. Ешьте небольшими порциями и умеренно употребляйте алкоголь. Избыточное употребление может вызвать проблемы со здоровьем и лишний вес. Важно также контролировать количество сладостей и жирных блюд»,
— отметила врач.
Также, по словам Светланы Калачевой, нужно выбирать продукты с меньшим содержанием сахара, соли и животных жиров. Предпочтение отдать свежим фруктам, овощам и белковым продуктам. Например, запеченным овощам или свежим фруктам, вместо салатов с майонезом.
Как отмечает доктор, рекомендуется обратить особое внимание на режим питания. Не пропускать приемы пищи и стараться есть регулярно. Это поможет поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови.
«Наконец, не забывайте о физической активности. Вместо того, чтобы проводить все время за столом, предложите друзьям и семье прогуляться на свежем воздухе или заняться спортом. Это поможет улучшить обмен веществ в организме»,
— рекомендует Светлана Калачева.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться новогодней едой, не вредя своему организму. Забота о своем здоровье — это лучший подарок, который можно сделать себе в новогодние праздники, подводит итог терапевт.